冬季最适合开启全民泡脚的养生模式了！

俗话说：“ 百病从寒起，寒从脚下生。”

很多人到了冬天会经常感觉手脚冰凉，晚上睡不好，容易感冒生病等。

冬天阳气要收藏，如果没出汗的话，就不要频繁洗澡，但是泡脚是可以天天泡的。

泡脚好处多多，养成每天睡前泡脚的习惯，不仅可以促进脚部的血液循环，预防冻疮，还可以对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

在风寒感冒初期，通过热水泡脚，微微出一身汗，还可以缓解感冒。

那么为什么中药泡脚可以防病治病呢？

中药泡脚属于中医外治法之一，对于脾胃吸收功能不好的人，就非常适合泡脚。

足部穴位众多，人体的12条经络，有6条发源于脚底。

《黄帝内经》记载：“ 阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。”

意思是，足部既是三条阴经的起点，也是三条阳经的终点。

所以中药泡脚时，皮肤能够从中吸收药性，借助热水的温热之气帮助身体疏通经络，从而达到治疗与保健的作用。

不同的中药泡脚组方，可以针对不同的问题进行调理。

   泡脚你泡对了吗？

1、水温不宜过高，建议在38-42℃左右。

2、时间不宜过长，建议30分钟以内，微微出汗即可。

3、水量不宜过少，建议水量没过脚踝。

4、饭后和空腹不宜马上泡脚，建议饭后一小时或睡前。

5、先洗澡，再泡脚。当泡脚打开毛孔之后，又去洗澡，容易寒湿入里。

  以下特殊人群和特殊情况，均不宜泡脚  

• 静脉曲张、糖尿病、三高者、重度疾病者禁用。

• 严重心脏病、低血压、心脑血管者禁用。

• 皮肤有破损、溃烂未愈、出血者禁用。

• 脚气严重起疱、双脚冻伤者禁用。

• 中草药过敏者禁用。

• 饮酒过量以及醉酒者禁用。

• 哺乳期妇女慎用，孕妇禁用。

泡脚到底有多好，古人早就玩明白了。

苏东坡在诗中写道：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。明朝门外泥一尺，始悟三更雨如许。” 主人建议我泡完脚再睡，我果然倒床就睡着了，连外面的钟鼓声都没听见。

可见这睡眠质量有多好。

愿这个冬天，大家快乐泡脚，健康生活。

公主请泡脚~~