刚起来一会就蔫了

准备发射就蔫了

...

苦恼、烦闷、心慌

“坚挺”时间太短，怎么办？

今天我们就来聊聊这话题

无论强壮与否都容易因心理因素导致“坚挺”时间短。

因为“坚挺”是全身心的一系列反应的结果，如果在反应的过程当中被紧张、焦虑、压力所占据，则容易导致无法“坚挺”。

如果在以往有过“坚挺”时间短的经历，那后续就容易出现恶性循环，让病情变棘手。

三高是指高血压、高血脂和高血糖，是心脑血管病罪魁祸首，它们相互影响，共同损害血管功能；而ED是心血管疾病的早期征兆或症状，同时烟酒不离手又会加重三高问题。

这里的内分泌主要是指男性的雄性激素分泌异常，因为雄性激素是睾丸分泌睾丸酮所需的物质。

男人的雄性激素是促进男人生殖器成熟和第二性征出现的激素，同时还具有维持男人正常性欲以及生殖功能的作用。

如果雄性激素分泌异常，男人不但会出现失眠、乏力、浑身疼痛等症状，还会诱发“坚挺”时间短、发射快的问题。

比如降压药，会减少器官的血液供应，其中也包括生殖器官，进而影响勃起功能。

运动锻炼可提升男人的各项身体机能。

比如有氧运动，不仅使全身的血液循环变得更加流畅，也能够锻炼骨盆肌肉，还能够刺激雄性激素的分泌，让身体产生更多的内啡肽，从而使房事生活变得更加和谐。

如果您想避免“坚挺”时间短，建议可试试以下方法：

妥善处理心理压力，正确认识男女之事，必要时可进行心理咨询。

妥善处理夫妻关系，保持和睦，做好沟通，让房事和谐。

忙碌的生活容易引起身体疲倦，降低男人的兴奋，因此工作上建议劳逸结合，也可把房事放在早上或其他合适时间。

温水洗澡，可减轻疲劳提振精神，同时清洗时注意“下面”清洁，避免感染。

控三高、节制房事、戒烟忌酒、改善日常不良生活方式等，都可以很好的预防ED。

同时，日常生活中建议多锻炼身体，如跑步、游泳等，以增强机体功能，来预防ED发生。

如果已经出现“坚挺”时间短，通过自行日常生活调理无缓解情况，建议及时就医，找出病因针对治疗，不必讳疾忌医，耽搁了病情。